«Stell dir vor, du versenkst dich in etwas, Jenseits aller Wahrnehmung, Jenseits allen Begreifens, Jenseits des Nichtseins – dich.»
Sutra aus dem Vigyan Bhairav Tantra
Angeleitete Meditation / Montag
Meditation zur Stärkung von Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit
Hektik, Sorgen und Probleme verursachen Stress. Er macht es nicht einfach, uns auf uns selbst zu konzentrieren, abzuschalten und unser Gedankenkarussell zu beenden. Dabei ist es unerlässlich, sowohl für unsere physische als auch für unsere psychische Gesundheit mehr Fokus und Gelassenheit zu erfahren.
Selbst, wenn das Leben gerade Purzelbäume schlägt, wird es durch regelmässige Meditation, verschiedene Achtsamkeitstechniken, Körper- und Atemübungen immer leichter innere Zufriedenheit und ein entspanntes Ruhen in unserer Mitte zu finden.
In diesem Meditationstraining lernst du auch in herausfordernden Situationen präsent zu bleiben und bist in der Lage, Raum zu schaffen für klare Entscheidungen und bessere Kommunikation. Dein Bewusstsein entwickelt sich weiter und du kannst dich von Eindrücken und Limitierungen befreien. In der Ruhe führt dich deine ursprüngliche und heilsame Kraft zu einem ganz neuen Lebensgefühl, durch welches sich dein Potenzial entfalten kann.
Dieser Unterricht ist ein Weg, entspannt und zentriert in liebevollen Kontakt mit dir selbst und deiner Umwelt zu treten.
Es finden in Moment keine Meditationskurse statt.
Meditation, Uni Bern / Nov. - Dez. 2024
Meditation Einführung
Meditation ist ein Zustand geistiger Sammlung und Verinnerlichung. Die Wichtigkeit der Meditation wird heute von unterschiedlichen Seiten bestätigt; so beschäftigen sich Gehirnforscher, Immunologen oder Psychotherapeuten mit den positiven Auswirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen sollen, dass der Geist zur Ruhe findet. Was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen?
Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern. Stress abzubauen und hilft uns bei Herausforderungen in unserer eigenen Mitte zu bleiben.
Durch das Üben von Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit erfahren wir ein Gefühl von Freude, Gelassenheit und Frische.
- Einführung ins Thema
- Vorbereitende Übungen (Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen)
- Verschiedene Formen der passiven und aktiven Meditation
- Mit welchen Hindernissen müssen wir rechnen? Was hilft?
- Austausch
Wann: Donnerstag, 07.11. - 19.12. 2024
Meditation Einführung 12.00 - 13.00 Uhr
Meditations Training 13.00 - 14.00 Uhr
Wo: Hochschulzentrum vonRoll, Bern
Anmeldelink und Info