Ruth
Himmelreich

Begleitung zu Lebendigkeit und Heilung
medial – mental – kreativ

«Stell dir vor, du versenkst dich in etwas, Jenseits aller Wahrnehmung, Jenseits allen Begreifens, Jenseits des Nichtseins – dich.»

Sutra aus dem Vigyan Bhairav Tantra

Meditation Bern Aug. - Sept.'20

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„Das Glück des Menschen – 

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ich habe seine tiefsten Gründe gesucht, und das habe ich herausgefunden: Der Grund liegt nicht im Geld oder Besitz oder Luxus, nicht im Nichtstun oder Geschäfte machen, nicht im Leisten oder Geniessen. Bei glücklichen Menschen fand ich immer als Grund tiefe Geborgenheit, spontane Freude an den kleinen Dingen und eine große Einfachheit.“ (Phil Bosmans)

Meditation zur Stärkung von Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit
Hektik, Sorgen und Probleme verursachen Stress. Er macht es nicht einfach, uns auf uns selbst zu konzentrieren, abzuschalten und unser Gedankenkarussell zu beenden. Dabei ist es unerlässlich, sowohl für unsere physische als auch für unsere psychische Gesundheit mehr Fokus und Gelassenheit zu erfahren.
Selbst, wenn das Leben gerade Purzelbäume schlägt, wird es durch regelmässige Meditation, verschiedene Achtsamkeitstechniken, Körper- und Atemübungen immer leichter innere Zufriedenheit und ein entspanntes Ruhen in unserer Mitte zu finden.
In diesem Meditationstraining lernst du auch in herausfordernden Situationen präsent zu bleiben und bist in der Lage, Raum zu schaffen für klare Entscheidungen und bessere Kommunikation. Dein Bewusstsein entwickelt sich weiter und du kannst dich von Eindrücken und Limitierungen befreien. In der Ruhe führt dich deine ursprüngliche und heilsame Kraft zu einem ganz neuen Lebensgefühl, durch welches sich dein Potenzial entfalten kann.
Dieser Unterricht ist ein Weg, entspannt und zentriert in liebevollen Kontakt mit dir selbst und deiner Umwelt zu treten.

Wann: 10. Aug. - 21. Sept. '20 (7x) / 18.15 – 19.30 Uhr
Wo: Raum Dachstock/ 5.Stock, Bollwerk 35, 3011 Bern
Kosten: CHF 155.00 / 3er Abo CHF 70.00 / Einzel CHF 25.00 Mitbringen: Bequeme Kleidung, Tuch zum Liegen, Wasser
Einstieg jederzeit möglich.
Melde dich für eine kostenlose Schnupperstunde!

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Meditation Bern Okt. - Dez.'20

Wann: 12. Okt - 14. Dez.'20 (10x) / 18.15 – 19.30 Uhr
Wo: Raum Dachstock/ 5.Stock, Bollwerk 35, 3011 Bern
Kosten: CHF 220.00 / 3er Abo CHF 70.00 / Einzel CHF 25.00
Kosten: CHF 155.00 / 3er Abo CHF 70.00 /
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Tuch zum Liegen, Wasser
Einstieg jederzeit möglich.
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Meditation Uni Bern ab Sept. '20

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Einfach meditieren lernen

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Meditation ist ein Zustand geistiger Sammlung und Verinnerlichung. Die Wichtigkeit der Meditation wird heute von unterschiedlichen Seiten bestätigt; so beschäftigen sich Gehirnforscher, Immunologen oder Psychotherapeuten mit den positiven Auswirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen sollen, dass der Geist zur Ruhe findet.
Was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen?Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern.
Stress abzubauen und hilft uns bei Herausforderungen in unserer eigenen Mitte zu bleiben.
Durch das Üben von Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit erfahren wir ein Gefühl von Freude, Gelassenheit und Frische. 

Kursinhalte:

  • Einführung ins Thema
  • Vorbereitende Übungen (Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen)
  • Verschiedene Formen der passiven und aktiven Meditation
  • Mit welchen Hindernissen müssen wir rechnen? Was hilft?
  • Austausch


Wann:
Mittwoch, 16.09.-28.10.2020 I 11.30-12.30 I 12.15-13.15
Anmeldung

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Ruth Himmelreich +41 (0)76 320 60 50 info@ruth-himmelreich.ch Impressum Netzwerk