Ruth Himmelreich

Begleitung zu Lebendigkeit und Heilung
medial – mental – kreativ

«Stell dir vor, du versenkst dich in etwas, Jenseits aller Wahrnehmung, Jenseits allen Begreifens, Jenseits des Nichtseins – dich.»

Sutra aus dem Vigyan Bhairav Tantra

Angeleitete Meditation / Montag / Januar - April 2023

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Meditation zur Stärkung von Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit 
Hektik, Sorgen und Probleme verursachen Stress. Er macht es nicht einfach, uns auf uns selbst zu konzentrieren, abzuschalten und unser Gedankenkarussell zu beenden. Dabei ist es unerlässlich, sowohl für unsere physische als auch für unsere psychische Gesundheit mehr Fokus und Gelassenheit zu erfahren.

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Selbst, wenn das Leben gerade Purzelbäume schlägt, wird es durch regelmässige Meditation, verschiedene Achtsamkeitstechniken, Körper- und Atemübungen immer leichter innere Zufriedenheit und ein entspanntes Ruhen in unserer Mitte zu finden.
In diesem Meditationstraining lernst du auch in herausfordernden Situationen präsent zu bleiben und bist in der Lage, Raum zu schaffen für klare Entscheidungen und bessere Kommunikation. Dein Bewusstsein entwickelt sich weiter und du kannst dich von Eindrücken und Limitierungen befreien. In der Ruhe führt dich deine ursprüngliche und heilsame Kraft zu einem ganz neuen Lebensgefühl, durch welches sich dein Potenzial entfalten kann.
Dieser Unterricht ist ein Weg, entspannt und zentriert in liebevollen Kontakt mit dir selbst und deiner Umwelt zu treten.

Wann: Montag, 16. Januar - 3. April 2023 / 12x / 18.30 – 19.45 Uhr 
Wo: Aurum-Raum für Bewusstsein, Meditation und Bewegung / Bollwerk 35, 3011 Bern
Kosten: CHF 275.00 / Einzel CHF 25.00 
Freiburger Kantonalbank Murten / CH87 0076 8300 1567 8570 8
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Tuch zum Liegen 
Teilnahme jederzeit möglich!

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Einführungskurs Meditation / März 2023 / 3x

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Die Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit bewährte Wege, um mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und inneren Freiraum zu erfahren. 

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Die Wichtigkeit der Meditation und deren positiven Auswirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene sind heute wissenschaftlich in der Hirnforschung und Psychologie erwiesen.
In der Meditation sind wir präsent, wir sind ganz bei uns und im Moment. Durch Meditation lernen wir uns von der ständigen Geschäftigkeit unseres Geistes zu lösen, was zu Entspannung, Erkenntnis und Klarheit führt. Dadurch entsteht ein neuer Handlungsspiel- Raum mit Herausforderungen und ein liebevoller Kontakt mit dir selbst und deiner Umwelt ist möglich.

Der Kurs richtet sich an Interessierte, welche über keine Erfahrung in der Meditationspraxis verfügen und erste einfache Meditationstechniken praktisch kennenlernen möchten. Der 3- teilige Einführungskurs besteht aus Praxis, Theorie und Erfahrungsaustausch.
Auf diesem Weg wird die Basis geschaffen für deine eigene fruchtbare Meditationspraxis.

Kursinhalt

  • Was ist Meditation?
  • Meditation als Geistes- und Herzensschulung
  • Wie entspanne ich meinen Körper und Geist?
  • Körperhaltungen und -Übungen
  • Verschiedene Meditationstechniken und Praxis
  • Umgang mit Schwierigkeiten in der Meditation
  • Meditation im Alltag

Ziel des Kurses ist, dass du den praktischen Nutzen von Meditation erfahren hast und im Alltag eine eigene Meditationspraxis aufbauen kannst. Die im Kurs vermittelten Werkzeuge sollen dich befähigen, das eigene Wohlbefinden und inneres Glück selbständig zu steuern.

Wann: Mittwoch, 1. / 8. / 15. März 2023 / 19.00 - 21.00 Uhr
Wo: Aurum-Raum für Bewusstsein, Meditation und Bewegung / Bollwerk 35, 3011 Bern
Kosten: CHF 170.00
Freiburger Kantonalbank Murten / CH87 0076 8300 1567 8570 8
(Menschen in Ausbildung und finanzieller Not 50% Ermässigung)
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Tuch zum Liegen 

Mit Audio-Dateien zur selbständigen Praxis und Kursunterlagen.


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Gemeinsame Meditation / Freitag

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Achtung! Ausfall wegen Krankheit am 27. Januar 2023

Ich will verbunden sein und wähle den Frieden, mit dir.
Komm wie du bist und wann du willst, jeweils freitags während 9.30 - 11. 30 Uhr 

Aurum-Raum für Bewusstsein, Meditation und Bewegung / Bollwerk 35, 3011 Bern

  • Ohne Anmeldung
  • Beitrag freiwillig
  • Eigenes Tuch für die Matte mitbringen


Meditation Kurs, Uni Bern / Februar - März 2023

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"Einfach meditieren lernen" 
Meditation ist ein Zustand geistiger Sammlung und Verinnerlichung. Die Wichtigkeit der Meditation wird heute von unterschiedlichen Seiten bestätigt; so beschäftigen sich Gehirnforscher, Immunologen oder Psychotherapeuten mit den positiven Auswirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen sollen, dass der Geist zur Ruhe findet. Was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen?

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Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern. Stress abzubauen und hilft uns bei Herausforderungen in unserer eigenen Mitte zu bleiben.
Durch das Üben von Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit erfahren wir ein Gefühl von Freude, Gelassenheit und Frische. 

Kursinhalte:

  • Einführung ins Thema
  • Vorbereitende Übungen (Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen)
  • Verschiedene Formen der passiven und aktiven Meditation
  • Mit welchen Hindernissen müssen wir rechnen? Was hilft?
  • Austausch


Wann:
Donnerstag / 23.02. - 30.03.2023
Meditation "Einfach meditieren lernen" 10.30 - 11.45 Uhr
Meditation "Einfach meditieren lernen" 12.15 - 13.30 Uhr
Wo: Hochschulzentrum vonRoll, Bern.
Anmeldelink und Infos

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